Mit wenigen Ausnahmen kommen Sie alle gesund auf die Welt. Ihr Körper und die Ihnen geschenkte Gesundheit verdienen es, respektvoll behandelt zu werden.

Nach meiner Einschätzung sind vier Lebensstilfaktoren für Ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Vitalität und Lebensfreude essentiell: Spiritualität/Mentale Balance (Bedeutung für Ihre Gesundheit ca. 50%), Ernährung (35%) und Bewegung (15%). Ein regelmäßiger Tagesrhythmus unterstützt Ihr Bemühen um Ihre Gesundheit.

Spiritualität/Mentale Balance:

Die Mentale Balance ist für Ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude von ganz entscheidender Bedeutung. Ihre Einstellung zu dem und Reaktionen auf das, was in ihrer Umwelt passiert oder was ihnen „schicksalhaft“ widerfährt ist von unschätzbarer Wirkung auf ihre Gesundheit.

Daher lohnt es sich, dass Sie Ihr mentales Gleichgewicht durch Spiritualität, bewusstes Leben, Reflektion und Meditation bewahren. Daran sollten Sie täglich „arbeiten“.

Vermeiden Sie Stress, denken Sie positiv. Zur mentalen Balance gehört auch die Pflege eines sozialen Umfeldes wie Partnerschaft, Freunde und Kollegen.

Praktizieren Sie täglich die Übung von der „3 guten Ereignissen des Tages“.

Ernährung:

Ein wesentlicher Faktor für Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Vitalität, Schönheit und Lebensfreude ist Ihre Ernährung. Essenzielle Empfehlungen zur Ernährung  finden Sie auf dieser Homepage.

Bewegung:

Wer rastet, der rostet. Bewegung trägt wesentlich zu Ihrer Gesundheit, Lebensfreude und Lebensqualität bei. Jedoch scheint extensiver Sport für die Erhaltung Ihrer Gesundheit nicht notwendig zu sein. Sinnvoll und ausreichend, aber dringend notwendig ist, dass Sie möglichst wenig Zeit am Tag sitzend verbringen und sich möglichst viel bewegen. Tipps und Anregungen finden Sie auf dieser Homepage.

Regelmäßiger Tagesrhythmus:

Die Wissenschaft von der Chronobiologie zeigt Ihnen, dass ein regelmäßiger Tagesablauf essenziell für Ihre Gesundheit ist. Erfahren Sie unter dem Stichwort Chronobiologie wie Sie diese Erkenntnisse für Ihre Gesundheit nutzen können.

Alle für Sie wesentlichen Informationen über einen Lebensstil, der Ihnen Wohlbefinden und Glück beschert, finden Sie in meinem Buch, welches Sie in der Menüleiste sowohl in deutscher als auch in russischer Sprache finden.